Päänsärky on viheliäs vaiva, josta lähes jokainen joskus elämänsä aikana kärsii. Eri mediat ovat kiinnostuneet esimerkiksi CBD-tuotteiden antamasta avusta niin hetkellisiin, kuin kroonisiin kipuihin ja tämän vuoksi CBD:n online-myyntisivusto on päänsärkykroonikkojen suuressa suosiossa. Päänsärky voi johtua hyvin erilaisista asioista, kuten kireistä lihaksista, aivokalvojen kireydestä tai verisuonista.
Kaikkein yleisimmät syyt ovat lihaskireydestä tai migreenistä johtuva päänsärky. Tämän lisäksi taustalla voi piileä muitakin vaivoja, jotka on hyvä tunnistaa.
Lue parhaat vinkit päänsäryn lievitykseen!
Hieronta
Hierojalla käynti saattaa auttaa lihaskireyksissä, jotka voivat olla pääkivun taustalla. Netti on täynnä erilaisia jumppia ja esimerkiksi YouTubesta löytyy paljon ohjevideoita erilaisten lihaskireyksien hoitoon. Jooga auttaa myös venyttämään koko kehoa päästä varpaisiin.
CBD
CBD on voi olla tehokas apu päänsärkyyn. Sen suosio on kasvanut räjähdysmäisesti sen terveyshyötyjen vuoksi ja se tutkitusti auttaa vähentämään päänsärkyä sekä migreeniä. Koska CBD-öljyn on todettu rentouttavan ja vähentävän stressiä, auttaa sekin jo itsessään päänsäryn hoidossa.
Terveellinen ruokavalio
Sanonta “olet mitä syöt” pätee monessa asiassa. Tutkimusten valossa migreenipotilaat ovat hyötyneet esimerkiksi vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, koska se vähentää verensokerin heittelyä. Ruokavalion vaikutus päänsärkyyn on kuitenkin hyvin yksilökohtaista, mutta siihen kannattaa kiinnittää huomiota ja kokeilla eri vaihtoehtoja.
Migreeni yleistynyt myös lapsilla
Migreeni on yleistynyt myös lapsilla ja yhdeksi tekijäksi tähän on veikattu lisääntynyttä ruutuaikaa. Varsinkin lapsilla lääkkeen ottamista on syytä välttää ja kokeilla ensin erilaisia luontaisia keinoja kivun hellittämiseksi. Tärkeintä on löytää alkuperäinen kivun syy ja saada siihen oikeanlaista hoitoa.
Erilaisia päänsärkytyyppejä:
?Kolmoishermosärky
?Niska- ja hartiaperäinen jännityspäänsärky
?Stressiperäinen jännityspäänsärky
?Migreenikohtaus
?Takaraivohermosärky
?Poskiontelosärky
?Sarjoittainen päänsärky
Jännityspäänsäryn ja migreenin eroavaisuuksia:
Jännityspäänsärky
Migreeni
Ennakko-oireeton
Ennakko-oireita (esim. näköhäiriöt)
Liikunta lievittää
Rasitus pahentaa
Kestää valoa
Ei kestä valoa
Alkoholi auttaa
Alkoholi laukaisee
Tasaisen jatkuva
Kohtausmainen
Ei pahoinvointia
Oksentaminen
Jos päänsärky on jatkuvaa, todella voimakasta tai itsehoitolääkkeet eivät tehoa – on aina syytä kääntyä lääkärin puoleen.
